دانلود مقاله و تحقیق word با فرمت doc قابل ویرایش
افزودن به علاقه مندی ها

به اشتراک گذاری:

دانلود تحقیق رایگان خمیدگی کافیست! پشتتان را صاف نگهدارید

دانلود مقاله رایگان
  • خلاصه
  • فهرست
  • خلاصه تحقیق رایگان خمیدگی کافیست! پشتتان را صاف نگهدارید

    شیوه صحیح قرار گرفتن بدن یا به عبارتی صاف ایستادن، مسئله مهمی است که روز به روز بیشتر به دست فراموشی سپرده میشود. روزهایی که سرکار و در مدرسه میگذارنیم پر از عادات و تکالیفی است که به شکلی کاملا دور از فاکتورهای انسانی –ارگونومی- انجام میگیرند. چند مثال آشنای این موارد: کار با کامپیوتر، کیفهای رو دوشی یا کوله پشتی بسیار سنگین و قرار دادن گوشی تلفن بین گردن و شانه است.

    پشت ما، بهای تمام این رفتارهای نادرست را میپردازد. بنابر نتایج یک تحقیق در دانشگاه دوک (Duke University)، درد پشت در آمریکا سالانه هزینه ای معادل 90 میلیارد دلار دربر دارد.

    گذشته از پشت درد، وضعیت نادرست بدن میتواند مشکلات دیگری از جمله تحلیل مفاصل و آرتروز فرسایشی را نیز ایجاد کند. به گفته شرلی سارمن (Shirley Sahrmann) استاد ورزش درمانی در دانشکده طب دانشگاه واشینگتن: " قرار گرفتن نادرست، ماهیچه ها و مفاصل را به شدت تحت فشار قرار داده و زمینه را برای پشت درد و آرتروز فراهم میکند."

    به این ترتیب که مثلا قرار گرفتن در فضای کاری که نادرست چیده شده باشد، موجب میشود که شخص بالاتنه خود را به جلو خم کرده، فشاری مضاعف بر ستون مهره ها وارد کند و همین موجب تاب برداشتن تدریجی ستون مهره ها شود. سپس عضلات خود را با این حالت قرارگیری جدید وفق میدهند. به تدریج ماهیچه های سینه کوتاه شده، عضلات شکمی ضعیف میشوند و از طرف دیگر عضلات پشت بلند و بیش از حد کشیده میشوند.

     

    این طرز قرارگیری بدن میتواند غضروف میان مهره ها را فشرده و از بین ببرد. در طول زمان، این حالت میتواند به آرتروز فرسایشی منجر شود. به طور خلاصه، "بدن ما برای نشستن در تمام روز ساخته نشده است". 

  • فهرست تحقیق رایگان خمیدگی کافیست! پشتتان را صاف نگهدارید

مقالات مرتبط

Cached 1396/05/18
دانلود تحقیق رایگان پیشگیری از درد پشت و گردن

دانلود تحقیق رایگان پیشگیری از درد پشت و گردن

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۵
  • <p>گر شما با کامپیوتر کار میکنید یا کار اداری فراوانی دارید که موجب میشود ساعات زیادی را پشت میز کارتان بگذرانید، احتمال اینکه در پایان روز در ناحیه پشت و گردن احساس گرفتگی یا درد داشته باشید زیاد خواهد بود.</p> <p>نگران نشوید، ...

دانلود تحقیق کار بصورت مجتمع از یک دیدگاه تربیت بدنی

دانلود تحقیق کار بصورت مجتمع از یک دیدگاه تربیت بدنی

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۱۷
  • <p>بسیاری از دروس رسمی در هنگام تدریس به "موضوعات" مجزایی تقسیم می شوند که این موضوعات از نظام های علمی و آکادمیکی مانند ریاضیات، هنر و تاریخ گرفته شده اند. اگر چه که این نحوه تدریس مزایای خاص خود را دارد، اما از دهه 60 میلادی به بعد ...

دانلود تحقیق مفهوم تربیت بدنی و ورزش

دانلود تحقیق مفهوم تربیت بدنی و ورزش

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۱۰
  • <p>تعریف تربیت بدنی</p> <p>لغت تربیت بدنی لغتی است مرکب از دو کلمه تریت و بدنی که کلمه دوم آن منسوب به بدن می باشد کلمه تربیت در زبان فارسی به معنی پروردن ، پروراندن و اسم مصدر پرورش می باشد لغتی است عربی و انشعابی است از مصدر ربوب ...

دانلود مقاله نقش دانشگاه بر تربیت بدنی

دانلود مقاله نقش دانشگاه بر تربیت بدنی

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۲۳
  • <p>تاریخچه ومعرفی</p> <p>اداره تربیت بدنی در سال 1340 تأسیس گردید. تربیت بدنی دانشگاه شامل دو بخش اداره تربیت بدنی و گروه تربیت بدنی میباشد که وظیفه اداره برگزاری برنامه های فوق برنامه ورزشی و گروه که یک گروه سرویسی است، وظیفه آن ...

دانلود مقاله اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

دانلود مقاله اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۲۷
  • <p>روشهای پیشگیری و درمان در علم پزشکی از دیر باز تا‌کنون رو به توسعه و رشد بوده و محدود به درمانهای دارویی نمی‌باشند. توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و نیز درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و ...

دانلود مقاله اثرات ورزش بر سلامتی بدن

دانلود مقاله اثرات ورزش بر سلامتی بدن

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۳۴
  • <p>بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه‌های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند. زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی‌باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب ...

دانلود تحقیق بدنسازی

دانلود تحقیق بدنسازی

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۱۹
  • <p>تاریخچه و تکامل بدنسازی</p> <p>در اواخر قرن نوزدهم ، علاقه خاصی برای بدنسازی در مردم بوجود آمد و این بدنسازی به معنی اضافه کردن عضلات برای دفاع شخصی و بتا نبود ؛ بلکه منظور از آن بازگشت به این ایده یونانیان بود که با افزایش ...

دانلود تحقیق تاثیر تربیت بدنی بر روی فیزیولوژی زنان

دانلود تحقیق تاثیر تربیت بدنی بر روی فیزیولوژی زنان

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۱۳
  • <p>از آنجا که برروی ورزشکاران زن تحقیقات دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است،یک اتفاق نظر کلی در مورد سطح عملکرد آنها وجود ندارد.وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است.اما با توجه به آنچه که تا به امروز ...

دانلود تحقیق تربیت بدنی در مدارس

دانلود تحقیق تربیت بدنی در مدارس

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۱۴
  • <p>مقدمه</p> <p>اهداف اموزشی تربیت بدنی درهمه جنبه های : عاطفی، شناختی ،و اجتماعی و روانی موثر است . اما باید دارای هدف بندی ، طرح درس و برنامه ریزی کامل و صحیح باشد. تربیت بدنی و اموزش ورزشی در جهان اهمیت ویژه ای دارد و باید صحیح ...

PaperDoc.ir پیپرداک
Paperdocir@
27 23 800 0938

Follow Us On:

پرداخت نهایی
عنوان مقاله
محصول به سبد خرید اضافه شد.