دانلود مقاله و تحقیق word با فرمت doc قابل ویرایش
افزودن به علاقه مندی ها

به اشتراک گذاری:

دانلود تحقیق کراتین

دانلود
  • خلاصه تحقیق کراتین

    کراتین چیست و چگونه کار می‌کند؟

    کرتین یک ماده طبیعی است که در بدن یافت می‌شود. بطور طبیعی به ازای هر 160 پوند وزن یک شخص می‌توان 120 گرم کرتین یافت. کرتین نقش بسیار مهمی در متابولیسم انرژی بدن دارد. کرتین یک ماده مقوی است که بدون ما بطور طبیعی از آمینو اسیدها، لگسین، آرژنتین و متیونین می‌سازد. عقیده کلی در پس به حساب آوردن کرتین به عنوان یک مکمل غذایی اینست که اگر شما تمرین بدنی انجام دهید،‌ به مقدار زیادی کرتین می‌سوزانید. اگر شما از یک مکمل کرتین، مانند کرتین هیدرات استفاده کنید، انرژی بیشتری بدست خواهید آورد،‌ زیرا چرخه انرژی به مدت طولانی‌تری ادامه خواهد یافت. مقدار کرتین عضلات  نامحدود است. انسان به طور متوسط در هر کیلوگرم از عضلات خود بیش از 5/3 تا 4 گرم کرتین دارد. زمانیکه کرتین عضله خود را مصرف کردید باید به آنها قبل از اینکه دوباره تمرینی را شروع کنید استراحت بدهید.

     

     

    عضله انسان تا 5 گرم کرتین را در هر کیلوگرم از عضله می‌تواند ذخیره کند. پس با گرفتن یک مکمل کرتین می‌توانید سطح کرتین خود را از 5/3 تا 5 گرم در هر کیلوگرم برسانید و زمان تمرینی خود را قبل از نیاز به استراحت و رفع خستگی افزایش دهید.

    کرتین بطور مستقیم برای کاهش وزن به شما کمک نخواهد کرد، با اینحال کرتین، کمک خواهد کرد تا نیرومند شده و تقویت شوید و کمکتان می‌کند تا خود را از مرز محدودیتهایتان خارج نمائید. در بلند مدت، این ساختار ماهیچه‌هایتان است که افزایش متابولیسم را در بدنتان باعث شده و به سوختن کالری و چربی بدنتان کمک می‌کند.

    کراتین همچنین یک مکمل غذایی است. کراتین درابتدا فروخته شد تا به افزایش رشد ماهیهچه‌ها کمک کند و شدت عمل بالای ورزشکار را بهبود بخشد. زمانیکه مکمل‌های کراتین توسط ورزشکاران استفاده می‌گردند به افزایش حجم و نیرومندی ماهیچه‌ها کمک کرده و مقدار انرژی آزاد شده درطول تمرین و سرعت بازیابی ماهیچه‌ها به دنبال کار بدنی سخت را افزایش می‌دهد،  کارآمد و مفید است.

    اگر قصدتان بر اینست که چربیهایتان را آب کرده و عضله‌سازی کنید محصولات کراتین کمک بزرگی برایتان خواهد بود.

    کراتین مونوهیدرات معروفترین ماده گروه کراتین‌ها است،‌ اما کراتین‌های مختلفی برای مقاصد خاصی طراحی شده‌اند. در این سایت دسترسی به تمام اطلاعات دررابطه با محصولات کراتین برایتان مهیا خواهد بود.

  • فهرست تحقیق کراتین

مقالات مرتبط

دانلود تحقیق ورزش و مکملهای غذایی

دانلود تحقیق ورزش و مکملهای غذایی

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۱۹
  • بیشتر متخصصین تغذیه معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی ...

دانلود مقاله رایگان نقش کراتین و گوانیدینواستیک اسید در متابولیسم انرژی

دانلود مقاله رایگان نقش کراتین و گوانیدینواستیک اسید در متابولیسم انرژی

  • کشاورزی - دامپروری
  • ۴
  • نقش کراتین و گوانیدینواستیک اسید در متابولیسم انرژی کراتین یک ترکیب طبیعی موجود در بدن حیوانات است و نقش مهمی در متابولیسم انرژی در بدن آنها ایفا می کند. ماده ی مغذی و نیمه ضروری کراتین (ماده ی متبلور و سفیدی که از دسته ی مواد ازت دار به ...

دانلود مقاله تحلیل عملکرد تغذیه‌ای خانوارهای شهری و روستایی و تعیین اثر بخشی مخارج خانوارها در تأمین نیازهای غذایی: کاربرد برنامه‌ریزی خطی

دانلود مقاله تحلیل عملکرد تغذیه‌ای خانوارهای شهری و روستایی و تعیین اثر بخشی مخارج خانوارها در تأمین نیازهای غذایی: کاربرد برنامه‌ریزی خطی

  • اقتصاد - حسابداری - مدیریت
  • ۳۵
  • چکیده عملکرد تغذیه‌ای خانوارها به عوامل مختلفی همچون توان اقتصادی، دسترسی به بازار مواد خوراکی، سطح دانش و اطلاعات تغذیه‌ای آنها وابسته است. در سالهای اخیر در خصوص الگوی مصرف خانوارها و ضرورت تصحیح آن بسیار بحث شده است. متخصصین علم تغذیه بر دسترسی ...

دانلود مقاله مکانیزم مالی عمومی برای افزایش سرمایه گذاری در بهینه سازی انرژی

دانلود مقاله مکانیزم مالی عمومی برای افزایش سرمایه گذاری در بهینه سازی انرژی

  • اقتصاد - حسابداری - مدیریت
  • ۲۸
  • - مقدمه 1-1 چرا بهینه سازی انرژی؟چشم انداز 2005 انرژی جهانی که توسط آژانس بین المللی تهیه می شود پیش بینی می کند که در نبود خط مشی جدید دولت، احتیاجات انرژی جهان سرسختانه افزایش پیدا خواهد کرد. در طرح کردن راه هایی که با این احتیاجات فزاینده مقابله ...

دانلود مقاله مکانیزم مالی عمومی برای افزایش سرمایه گذاری در بهینه سازی انرژی

دانلود مقاله مکانیزم مالی عمومی برای افزایش سرمایه گذاری در بهینه سازی انرژی

  • اقتصاد - حسابداری - مدیریت
  • ۳۲
  • بخش عمومی می تواند دارای نقش مجاورتی در طبقه بندی صنعت ESCO توسط دادن تأمین مالی حقوق صاحبان سهام مکانیزه شده باشد. مخصوص شرکت تضامن با بخش خصوصی است که در اداره کردن بهتر به حالت موازنه در می آورد و وجه نقد را به کار می اندازد. هدف مخصوص وسیله ...

دانلود تحقیق اقتصاد و انرژی هسته ای

دانلود تحقیق اقتصاد و انرژی هسته ای

  • اقتصاد - حسابداری - مدیریت
  • ۹
  • انرژی در جهان امروز یک عامل راهبردی است و اغلب کشورهای جهان به خصوص آنها که به دنبال اعمال اراده و قدرت خود بر دیگر کشورها می باشند از همین دریچه به مقوله انرژی می نگرند. همان طوری که این نگاه را می توانیم از زمان های گذشته یعنی دوران استعمار کهنه ...

دانلود تحقیق تبیین اثرات اقتصادی انرژی بر محیط زیست حیات نو

دانلود تحقیق تبیین اثرات اقتصادی انرژی بر محیط زیست حیات نو

  • اقتصاد - حسابداری - مدیریت
  • ۱۱
  • با افزایش رشد اقتصادی همواره صدمات و ضایعاتی متوجه محیط زیست می‌شود. در نگاه اول مفهوم توسعه پایدار همان افزایش سطح استاندارد زندگی همراه با حفظ محیط زیست است. با توجه به این امر اساسی ترین ابزار جهت ورود و حضور مباحث مرتبط با محیط زیست در بخش ...

دانلود تحقیق پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

دانلود تحقیق پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۱۰
  • زمانیکه از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که بدون استفاده از وزنه نیز می توان عضله آورد. چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن باید ماهیچه ...

دانلود پروژه دانشجویی انرژی تجدید پذیر چیست؟

دانلود پروژه دانشجویی انرژی تجدید پذیر چیست؟

  • الکترونیک - برق - مخابرات
  • ۱۵۴
  • در حال حاضر انرژی برق در دنیا به مقدار زیادی بر ذغال سنگ، نفت و گاز طبیعی تکیه دارد. سوخت های فسیلی تجدید ناپذیرند، آنها بر منابع محدود که رفته رفته به پایان می رسند، بسیار گران می شوند و بطور محیطی خسارات زیادی برای بازیافت خواهند داشت، بنا شده ...

دانلود پروژه دانشجویی نحوه تأمین انرژی و عملکرد خودروی برقی

دانلود پروژه دانشجویی نحوه تأمین انرژی و عملکرد خودروی برقی

  • الکترونیک - برق - مخابرات
  • ۱۵۰
  • این پروژه بر اساس تحقیق و طراحی یکی از برنامه های اصلی صنعت در چند ساله اخیر در مورد خودروهای برقی تهیه و تدوین شده است واین پروژه به بررسی سیستم انتقال قدرت در خودروهای برقی و مقایسه آن با سیستم انتقال قدرت در خودروهای احتراق داخلی می پردازد ...

PaperDoc.ir پیپرداک
Paperdocir@
27 23 800 0938

Follow Us On:

پرداخت نهایی
عنوان مقاله
محصول به سبد خرید اضافه شد.