دانلود مقاله و تحقیق word با فرمت doc قابل ویرایش
افزودن به علاقه مندی ها

به اشتراک گذاری:

دانلود مقاله اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

دانلود
  • خلاصه مقاله اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

    روشهای پیشگیری و درمان در علم پزشکی از دیر باز تا‌کنون رو به توسعه و رشد بوده و محدود به درمانهای دارویی نمی‌باشند. توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و نیز درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار می‌گردد. بسیاری از این بیماریها ، همچون دیابت نوع دوم و بیماریهای قلب و عروق ، قابل پیشگیری هستند و در جامعه صنعتی امروز ، توجه به ورزش را به عنوان موثرترین عامل پیشگیری در نظر می‌گیرند.

    نرمش و تمرینات بدنی ، جز بسیار باارزشی از ورزش است که باعث پیشگیری از بیماری و ناتوانی جسمی می‌شود. الگوی زندگی اگر شامل تمرینات بدنی باشد، فواید طبی چشمگیری به همراه خواهد داشت. یک برنامه مناسب ورزشی سلامت انسان را تضمین می‌کند و خطر بسیاری از بیماریهای متداول را کاهش می‌دهد. بنابراین ورزش مرتب می‌تواند طول عمر را افزایش دهد.

     

     

     

     

    اثرات مفید ورزش بر بدن انسان :

    افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن.

    افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان.

    کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون.

    کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی.

    کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون.

    افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها.

    افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.

    افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند.

    افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین.

    کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی.

    افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند.

    افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌رود.

    جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن.

    افزایش تحمل گلوکز در بدن.

    افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه.

     

    نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان :

    در برنامه ورزشی مربوط به پیشگیری از استئوپروز نیز باید نیازها و محدودیتهای فرد را در نظر گرفت، در بین ورزشها آنهایی که بیشتر به تمرینات بدنی تحمل وزن وابسته‌اند غالبا در افزایش حجم استخوان موثر هستند. بنابراین متخصصان طب ورزش باید ورزشهای تحمل وزن مانند پیاده روی ، گلف و تنیس را برای افراد مستعد استئوپروز توصیه کنند.

     

    تاثیر ورزش بر دیابت :

    در بیماران مبتلا به بیماری قند نوع دوم، نیاز به انسولین برای سوخت و ساز گلوکز ، بر اثر ورزش کاهش می‌یابد زیرا در حین ورزش و بعد از آن حساسیت بافت اسکلتی و بافت چربی نیز به انسولین افزایش می‌یابد و تولید گلوکز کبدی در بدن نیز کمتر می‌شود. هر گاه بیمار تمرینات بدنی منظم را در برنامه عادی زندگی خود قرار دهد، باید انتظار داشت که نیاز او به انسولین کاهش می‌یابد. ورزش دائمی می‌تواند از اثرات زیانبار دیابت در زندگی بیمار بکاهد و دستگاه قلبی - عروقی را متناسب سازد. 

  • فهرست مقاله اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

مقالات مرتبط

دانلود مقاله رابطه ورزش با اندامهای داخلی بدن و بهداشت و عوامل تهدید کننده قلبی - عروقی

دانلود مقاله رابطه ورزش با اندامهای داخلی بدن و بهداشت و عوامل تهدید کننده قلبی - عروقی

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۲۲
  • تربیت بدنی و ورزش جزء تعلیم و تربیت و وسیله‌ای برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی نسل جوان است. نباید تصور شود که تربیت بدنی امری بی‌ارزش و تنفسی است.اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز:اهداف عمده تربیت بدنی در تاریخ زندگی انسان عبارت از:حفظ سلامت، ...

دانلود تحقیق ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان

دانلود تحقیق ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۹
  • پوکی استخوان (که به معنای نازک و ضعیف شدن استخوان ها است) نگرانی اصلی اکثر خانم ها در سنین یائسگی است. از این رو لازم است پیشگیری را مدت ها پیش از یائسگی شروع کنیم. صرف نظر از کلسیم و ویتامین D کافی، ورزش مهمترین عامل پیشگیری از پوکی استخوان به شمار ...

دانلود مقاله تأثیر نوع  ورزش کردن و جذب کلسیم بر روی غلظت (چگالی) مواد معدنی استخوان در دوچرخه سواران ، دونده ها و غیر ورزشکاران زن

دانلود مقاله تأثیر نوع ورزش کردن و جذب کلسیم بر روی غلظت (چگالی) مواد معدنی استخوان در دوچرخه سواران ، دونده ها و غیر ورزشکاران زن

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۲۸
  • دُنا بِشکتور، حین اف، نیکُلز و ایناه رِگو مرکز توجه مؤثر در آینده، مطالعات مبنی بر مشاهده تأثیر ورزش، و روشهای خاص و مصرف کلسیم روی غلظت مواد معدنی استخوان (BMD) در دوچرخه سواران، دونده ها و غیر ورزشکار (مؤنث) را تعیین می کند. سی زن (12 دوچرخه سوار، ...

دانلود مقاله نقش ورزش های روزمره بر سلامت انسان

دانلود مقاله نقش ورزش های روزمره بر سلامت انسان

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۶۰
  • دردنیای پیشرفته و صنعتی شده امروز، عدم تحرک را می توان هدیه تمدن نوین بشمار آورد. نتیجه این بی تحرکی تنبل شدن عضلات و گرفتگی آنها و خشک شدن مفاصل است. و پنداری جسم انسان از اجزاء سازنده خویش جدا شده و اجزاء با یکدیگر بیگانه هستند. اینگونه جدایی منجر ...

دانلود مقاله اثرات ورزش بر قلب و عروق

دانلود مقاله اثرات ورزش بر قلب و عروق

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۲۲
  • اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و ...

دانلود تحقیق تاثیر ورزش در بیماری قلبی

دانلود تحقیق تاثیر ورزش در بیماری قلبی

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۶
  • فیزیولوژیست ها معتقدند که یک نوع از آمونیوآلکائیل ها که در جایی از مغز ذخیره شده اند زمان و مقدار خون را تنظیم می کند. این ماده نقطه چربی (همچنین به عنوان نقطه تنظیم نیز شناخته شده است) را کنترل می نماید و سطح چربی که بدن شما سابقا کسب نموده را مشخص ...

دانلود مقاله رایگان تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان

دانلود مقاله رایگان تأثیرات ورزش کوهنوردی بر روی بدن زنان

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۳
  • کوهنوردی برخلاف بسیاری از رشته های ورزشی دارای طیف و تنوع وسیعی می باشد؛ از کوهپیمایی ساده روزهای تعطیل تا هیمالیانوردی و درگیری با سنگ و یخ، که بر اساس نوع فعالیت کوهنوردی تاثیرات فیزیولوژیک و جسمی و روانی این ورزش بر افراد می تواند بسیار متنوع ...

دانلود پروژه دانشجویی میزان مقاومت بدن انسان در مقابل برق گرفتگی

دانلود پروژه دانشجویی میزان مقاومت بدن انسان در مقابل برق گرفتگی

  • الکترونیک - برق - مخابرات
  • ۷۱
  • در طی مراحل پیشرفت پروژه مطالب زیر مورد بررسی قرار خواهد گرفت. در فصل اول فیزیولوژیک بدن انسان در مقابل جریان های الکتریکی بررسی شده و پیرامون مطالبی در خصوص شرایط بروز برق گرفتگی، ساختار الکتریکی بدن انسان، عوارض برق گرفتگی، جدول تأثیرات فیزیولوژیک ...

دانلود تحقیق مبانی نظری جذب نیروی انسانی در سازمانها

دانلود تحقیق مبانی نظری جذب نیروی انسانی در سازمانها

  • اقتصاد - حسابداری - مدیریت
  • ۱۴
  • مقدمه:انسان به عنوان رکن اساسی توسعه, در چارچوب فعالیتهای گروهی و سازمانی خود ایفاگر نقش مهم و پر اهمیتی است, امروزه رشد و توسعه سازمانها در گرو بکارگماری صحیح منابع انسانی است.با توجه وضعیت نیروی انسانی مرکز اطلاعات و مدارک علمی ایران و ضرورت توجه ...

دانلود تحقیق تاثیر ورزش بر قلب

دانلود تحقیق تاثیر ورزش بر قلب

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۱۸
  • اگر بپذیریم که عقل سالم در بدن سالم است و یک فرد با عقل سالم می تواند فرد مفیدی به حال خود و اجتماع باشد، در آن صورت درمی یابیم که چرا جوامع پیشرفته سرمایه گذاری زیادی بر روی این امرخطیر یعنی ورزش می کنند. در متون تاریخی همواره از از ورزشکاران و ...

PaperDoc.ir پیپرداک
Paperdocir@
70 52 133 0939

Follow Us On:

پرداخت نهایی
عنوان مقاله
محصول به سبد خرید اضافه شد.