دانلود مقاله و تحقیق word با فرمت doc قابل ویرایش
افزودن به علاقه مندی ها

به اشتراک گذاری:

دانلود مقاله اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

دانلود
  • خلاصه
  • فهرست
  • خلاصه مقاله اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

    روشهای پیشگیری و درمان در علم پزشکی از دیر باز تا‌کنون رو به توسعه و رشد بوده و محدود به درمانهای دارویی نمی‌باشند. توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و نیز درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار می‌گردد. بسیاری از این بیماریها ، همچون دیابت نوع دوم و بیماریهای قلب و عروق ، قابل پیشگیری هستند و در جامعه صنعتی امروز ، توجه به ورزش را به عنوان موثرترین عامل پیشگیری در نظر می‌گیرند.

    نرمش و تمرینات بدنی ، جز بسیار باارزشی از ورزش است که باعث پیشگیری از بیماری و ناتوانی جسمی می‌شود. الگوی زندگی اگر شامل تمرینات بدنی باشد، فواید طبی چشمگیری به همراه خواهد داشت. یک برنامه مناسب ورزشی سلامت انسان را تضمین می‌کند و خطر بسیاری از بیماریهای متداول را کاهش می‌دهد. بنابراین ورزش مرتب می‌تواند طول عمر را افزایش دهد.

     

     

     

     

    اثرات مفید ورزش بر بدن انسان :

    افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن.

    افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان.

    کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون.

    کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی.

    کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون.

    افزایش جریان خون منطقه‌ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها.

    افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت.

    افزایش تولید لیپوپروتئینهای سنگین (HDL) که برای بدن مفید هستند.

    افزایش و بهبود تحمل بدن در هنگام تمرین.

    کاهش و یا از بین بردن چاقی و افزایش قدرت عضلانی.

    افزایش تولید اندروفینها که مخدرهای درونی هستند.

    افزایش تولید عرق به هنگام فعالیت که در نتیجه تحمل بدن در برابر گرما بالا می‌رود.

    جلوگیری از استئوپروز یا پوکی استخوان در صورت انجام تمرینات تحمل وزن.

    افزایش تحمل گلوکز در بدن.

    افزایش تحمل کار بدنی و کاهش تنگی نفس در بیماران مبتلا به انسداد مزمن ریه.

     

    نقش ورزش در پیشگیری از پوکی استخوان :

    در برنامه ورزشی مربوط به پیشگیری از استئوپروز نیز باید نیازها و محدودیتهای فرد را در نظر گرفت، در بین ورزشها آنهایی که بیشتر به تمرینات بدنی تحمل وزن وابسته‌اند غالبا در افزایش حجم استخوان موثر هستند. بنابراین متخصصان طب ورزش باید ورزشهای تحمل وزن مانند پیاده روی ، گلف و تنیس را برای افراد مستعد استئوپروز توصیه کنند.

     

    تاثیر ورزش بر دیابت :

    در بیماران مبتلا به بیماری قند نوع دوم، نیاز به انسولین برای سوخت و ساز گلوکز ، بر اثر ورزش کاهش می‌یابد زیرا در حین ورزش و بعد از آن حساسیت بافت اسکلتی و بافت چربی نیز به انسولین افزایش می‌یابد و تولید گلوکز کبدی در بدن نیز کمتر می‌شود. هر گاه بیمار تمرینات بدنی منظم را در برنامه عادی زندگی خود قرار دهد، باید انتظار داشت که نیاز او به انسولین کاهش می‌یابد. ورزش دائمی می‌تواند از اثرات زیانبار دیابت در زندگی بیمار بکاهد و دستگاه قلبی - عروقی را متناسب سازد. 

  • فهرست مقاله اثرات مفید ورزش بر بدن انسان

مقالات مرتبط

Cached 1396/04/02
دانلود مقاله رابطه ورزش با اندامهای داخلی بدن و بهداشت و عوامل تهدید کننده قلبی - عروقی

دانلود مقاله رابطه ورزش با اندامهای داخلی بدن و بهداشت و عوامل تهدید کننده قلبی - عروقی

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۲۲
  • تربیت بدنی و ورزش جزء تعلیم و تربیت و وسیله‌ای برای رسیدن به سلامت جسمی و روحی نسل جوان است. نباید تصور شود که تربیت بدنی امری بی‌ارزش و تنفسی است.<br>اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز:<br>اهداف عمده تربیت بدنی در تاریخ زندگی انسان ...

دانلود تحقیق تربیت بدنی و پوکی استخوان

دانلود تحقیق تربیت بدنی و پوکی استخوان

  • علوم پزشکی - پیراپزشکی
  • ۱۲
  • ورزش و فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی و شادابی از اهمیت خاصی برخوردار است. ورزش همگانی به معنای واقعی آن، ورزشی است که دربر گیرنده تمام اقشار جامعه از زن و مرد، پیر و جوان ، سالم و ناسالم باشد. در ورزش همگانی باید تمام این گروه ها بتوانند از مزایای ...

دانلود تحقیق رایگان باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی

دانلود تحقیق رایگان باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۵
  • امروزه تمرین های ورزشی و رژیم های غذایی مختلفی وجود دارد و این کار ما را دشوارتر کرده است. زیرا نمی دانیم که کدامیک از این برنامه ها نتیجه دلخواه را به ما می دهد. <br> افراد آگاه و مطلع زیادی وجود دارند که بشما توصیه کنند چگونه به اهدافتان ...

دانلود مقاله نقش ورزش در زندگی انسان

دانلود مقاله نقش ورزش در زندگی انسان

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۵۰
  • علم پزشکی علاوه بر معاینات و تجویز داروها و اعمال جراحی که در مورد بیماری‌های مختلف انجام می‌دهد، از ورزش نیز به عنوان وسیله‌ای در جهت بهبود و سلامتی بیماران بهره می‌برد. بعضی از پزشکان در مواردی مثل کم‌خوابی ، کم کردن وزن و ضعف‌های عضلانی مثل ...

دانلود تحقیق ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان

دانلود تحقیق ورزش های قدرتی برای پیشگیری از پوکی استخوان

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۹
  • پوکی استخوان (که به معنای نازک و ضعیف شدن استخوان ها است) نگرانی اصلی اکثر خانم ها در سنین یائسگی است. <br> از این رو لازم است پیشگیری را مدت ها پیش از یائسگی شروع کنیم. صرف نظر از کلسیم و ویتامین D کافی، ورزش مهمترین عامل پیشگیری از پوکی ...

دانلود تحقیق زنان وپوکی استخوان

دانلود تحقیق زنان وپوکی استخوان

  • بهداشت - تغذیه
  • ۲۳
  • <br> زنان وپوکی استخوان <br> خانم‌ها،‌ مواظب‌ استخوان‌هایتان‌ باشید! استخوان‌ها ستون ‌های‌ بدن‌ شما هستند و عضلات‌ شما برای‌ فعالیت‌ مناسب‌ به‌ سلامت‌ استخوان‌ها نیاز دارند. برعکس، برای‌ داشتن‌ استخوان‌ های‌ قوی‌ و سالم‌ باید فعالیت‌ ...

دانلود مقاله اثرات ورزش بر سلامتی بدن

دانلود مقاله اثرات ورزش بر سلامتی بدن

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۳۴
  • <p>بدون شک می توان گفت اگر ورزش در زندگی ما نقش و اهمیت خودش را پیدا کند و برای آن برنامه داشته باشیم، این عارضه‌های ناخوشایند شاید از بین بروند یا کم رنگ تر شوند. زیرا شخص ورزشکار معمولاً سیگاری نمی‌باشد، به تغذیه سالم اهمیت می دهد، از اعصاب ...

دانلود مقاله تأثیر نوع  ورزش کردن و جذب کلسیم بر روی غلظت (چگالی) مواد معدنی استخوان در دوچرخه سواران ، دونده ها و غیر ورزشکاران زن

دانلود مقاله تأثیر نوع ورزش کردن و جذب کلسیم بر روی غلظت (چگالی) مواد معدنی استخوان در دوچرخه سواران ، دونده ها و غیر ورزشکاران زن

  • ورزش و تربیت بدنی
  • ۲۸
  • <p>دُنا بِشکتور، حین اف، نیکُلز و ایناه رِگو</p> <p>مرکز توجه مؤثر در آینده، مطالعات مبنی بر مشاهده تأثیر ورزش، و روشهای خاص و مصرف کلسیم روی غلظت مواد معدنی استخوان (BMD) در دوچرخه سواران، دونده ها و غیر ورزشکار (مؤنث) را تعیین می ...

دانلود تحقیق نگاه اسلام به ورزش و تربیت بدنی

دانلود تحقیق نگاه اسلام به ورزش و تربیت بدنی

  • الهیات - معارف اسلامی - اندیشه اسلامی
  • ۲۰
  • <p>اسلام به عنوان دین کامل به ورزش جسم در جهت تمام و تکمیل کردن ابعاد وجودی انسان، اهمیت لازم را داده و بر جنبه‌های مختلف آن از جمله شخصیت‌سازی کودکان، اهمیت جسم، مسابقه و نام بردن و تاکید کردن بر برخی از ورزش‌ها، سنگ تمام را گذاشته ...

PaperDoc.ir پیپرداک
Paperdocir@
27 23 800 0938

Follow Us On:

پرداخت نهایی
عنوان مقاله
محصول به سبد خرید اضافه شد.